Hammerprogramm. Aber mein Sportlehrer steht dann doch eher auf kurz und knapp und am besten nur 15min. ich habe mich für ein spiel entschieden. das heißt atomspiel.

es gibt viele moleküle (der ganze kurs) bis auf 2 atome. eins in + das andere - geladen. die stoßen sich ab. also gibts einen fänger und einen der gefangen wird und viele moleküle. die mitschüler (moleküle) legen sich mit dem bauch auf den boden. die atome beginnen sich zu jagen. Kann das atom nicht mehr, (das gejagte) so legt es sich mit dem bauch zuerst auf den boden neben ein anderes molekül, welches schnell aufstehen muss und zum fänger wird.so muss der vorherige fänger schnell umschalten und zusehen das er wieder jemanden als neuen fänger einlösen kann. es geht dabei besonders um schnelligkeit und kurze sprints. hat viel spaß gemacht.
wenn der fänger allerdings den zu jagenden fängt, wechsel ihre rollen abrupt.

danke ihr zwei . Muss auch eine Sport-Stunde vorbereiten ..
allerdings speziell für Fußball. hab das als Anregung genommen

warum schlagt ihr alle dehnen zum aufwärmen vor?????
das bringt doch gar nichts, im allgemeinen wird dadurch die explosivkraft um ca 15-20% verringert und verletzungen beug man damit auch nicht vor.
aber mann hat sioch ja schon seit jahrzehnten sinnloses streching gemacht, warum sollte das falsch sein.......