Ich behandle gerade die Trainingsmethoden zur Schnellkraft und frage mich welche Methode bzw. Methoden dazu hilfreich sind.
Im "Optimalen Sportwissen" von Friedrich sind zwei Methoden tabellarisch dargestellt, die eine Reizintensität von 30-60% vorgeben, in einer Tabelle, die wir vom Lehrer erhalten haben sind jedoch die intensive Intervallmethode und die Wiederholungsmethode angegeben, diese haben Intensitäten von 80-100%
Wiederum im Kapitel Schnelligkeitstraining steht, dass die Reizintensität immer maximal sein soll.. Was ist denn jetzt richtig?
Danke für die Hilfe
Viel Erfolg weiterhin!
Im "Optimalen Sportwissen" von Friedrich sind zwei Methoden tabellarisch dargestellt, die eine Reizintensität von 30-60% vorgeben, in einer Tabelle, die wir vom Lehrer erhalten haben sind jedoch die intensive Intervallmethode und die Wiederholungsmethode angegeben, diese haben Intensitäten von 80-100%
Wiederum im Kapitel Schnelligkeitstraining steht, dass die Reizintensität immer maximal sein soll.. Was ist denn jetzt richtig?
Danke für die Hilfe
Viel Erfolg weiterhin!
eher das letztere, weil die Schnellkraft stark von der Explosivkraft abhängt und diese wiederum vom Niveau der Maximalkraft, welche ja mit max. Intensität trainiert werden sollte..
s. Leistungskurs Sprt - Sportbiologische und trainingswissenschaftliche Grundlagen Band I S. 135
s. Leistungskurs Sprt - Sportbiologische und trainingswissenschaftliche Grundlagen Band I S. 135
