Niedersachsen – Ernährung:
ArterioskleroseErnährung
An sich sind die Präventionen bei altersbedingten krankheiten doch alle die selben oder ?
Außer das man bei Hypertonie Natriumarme LM verzehren sollte und bei Osteoporose Calcium und Vitamin D reich
Ist euch bei Arteriosklerose was aufgefallen, was besonders beachtet werden sollte ?
Außer das man bei Hypertonie Natriumarme LM verzehren sollte und bei Osteoporose Calcium und Vitamin D reich
Ist euch bei Arteriosklerose was aufgefallen, was besonders beachtet werden sollte ?
grob gesehen ist es ja in Ernährung immer das gleiche 
Naja man muss halt auf seine Blutfettwerte achten und auch die richtigen fetten zu sich nehmen:
<1/3 gesättigte FS (trans-FS meiden -> haben Anstieg der LDL-Konzentration zur Folge)
>1/3 einfach ungesättigte FS
<1/3 mehrfach ungesättigte FS; 5(Omega-6-FS) zu 1 (Omega-3-FS) sollte das Verhältnis sein.....momentan liegt es ca. bei 20 zu 1
wobei Omega-3-FS eine positive Wirkung haben:
o erweiterte Blutgefäße, durch geringere Blutgerinnsel
o Entzündungen und Zellwucherungen nehmen auch ab
o LDL-Cholesterin wird gesenkt
außerdem:
- Körperliche Aktivität (Anstieg des HDL-Cholesterins)
- Ballaststoffe
und dann muss man beachten dass es noch viele weitere Faktoren gibt (und auch andere Krankheiten, wie z.B. Hypertonie, Homocysteinämie, Diabetes Mellitus,..) die Arteriosklerose zur Folge haben können.
Naja man muss halt auf seine Blutfettwerte achten und auch die richtigen fetten zu sich nehmen:
<1/3 gesättigte FS (trans-FS meiden -> haben Anstieg der LDL-Konzentration zur Folge)
>1/3 einfach ungesättigte FS
<1/3 mehrfach ungesättigte FS; 5(Omega-6-FS) zu 1 (Omega-3-FS) sollte das Verhältnis sein.....momentan liegt es ca. bei 20 zu 1
wobei Omega-3-FS eine positive Wirkung haben:
o erweiterte Blutgefäße, durch geringere Blutgerinnsel
o Entzündungen und Zellwucherungen nehmen auch ab
o LDL-Cholesterin wird gesenkt
außerdem:
- Körperliche Aktivität (Anstieg des HDL-Cholesterins)
- Ballaststoffe
und dann muss man beachten dass es noch viele weitere Faktoren gibt (und auch andere Krankheiten, wie z.B. Hypertonie, Homocysteinämie, Diabetes Mellitus,..) die Arteriosklerose zur Folge haben können.
Jaa stimmt ..
aber an sich ist das doch irgendwie alles das selbe
und zu dem Schwerpunkt 2, was für krankheiten lernt ihr da?
also wir haben behandelt : Hypertonie, Adipositas, Diabetes Typ 2 , Hyperurikämie, Osteoporose und Krebs und daraus resultierende Arteriosklerose..
ihr auch ?
aber an sich ist das doch irgendwie alles das selbe
und zu dem Schwerpunkt 2, was für krankheiten lernt ihr da?
also wir haben behandelt : Hypertonie, Adipositas, Diabetes Typ 2 , Hyperurikämie, Osteoporose und Krebs und daraus resultierende Arteriosklerose..
ihr auch ?
Wir hatten noch Zöliakie und Dyslipoproteinämie.
Zuletzt bearbeitet von Jomaki am 09.04.2013 um 13:43 Uhr
ooh, zöliakie haben wir nicht durchgenommen. könnte man ja aber dann gut mit schwerpunkt 1 in verbindung setzen oder ?
als prävention, was gilt da ? nur auf gluten verzichten?
als prävention, was gilt da ? nur auf gluten verzichten?
