muskuläre Dysbalancen:
-rückführbar auf einen uproportionalen Kraftanstieg und eine Abschwächung und Verkürzung des Antagonisten
-entsteht durch eine mangelnde, Fehl- oder Überbelastung und durch unzureichende Regeneration
-Folgen: Abnutzung des Gelenkknorpels, Überlastung der Sehnen, Schmerzhafte Muskelverspannungen und muskuläre Funktionsstörungen
-Lösung: Krafttraining

Ich sag mal so wir hatten vieles im Unterricht nicht u.a. den kompletten Block Gesundheit und Motivation....
Ich hoffe es hilft dir.
LG Swimmingqueen

danke, ja ich guck mir glaub noch was dazu an.

Gesundheit und Motive mussten wir uns auch selbst beibringen

-Viele Muskeln stützen den Körper und halten die Balance
-tonische Muskeln ( Haltearbeit )
-phasische Muskeln ( dynamische Arbeit )
-Beweglichkeits und Krafttraining sorgen für eine gesunde Körperhaltung und entlastet Gelenke, Sehnen u. Bänder
-M. Dysbalancen entstehen durch Trainings und Umwelteinflüsse
- Tonische Dysbalance = Abschwächung des Agonisten
- Phasische dysbalance = Verkürzung des Antagonisten
Folgen von M. Dysbalancen --> Halteschwächen ---> Verletzungsrisiko ist höher + Haltungsschäden


Hoffe ich konnte hlefen

Dankeeschön